Вздутие живота после приема пищи

Вздутие живота после приема пищиМногие на себе испытали довольно неприятное ощущение – вздутие живота после приема пищи. При этом возникает тяжесть в желудке, происходит давление на живот, его как бы распирает изнутри, смена поз становится болезненной. Зачастую подобное состояние наступает после обильных застолий, однако бывают случаи, когда вздутие живота является признаком проблем со здоровьем.

Вздутие живота и его причины

Даже самые здоровые люди могут испытать на себе эти неприятные ощущения, если:

  • Употребляют в неограниченных количествах газированные напитки.
  • Устраняют чувство изжоги содой.
  • Торопливо и быстро поедают пищу, в результате чего в желудке оказывается проглоченный воздух.
  • Имеют привычку плотно и много кушать, в особенности жирную пищу, на усвоение которой организму требуется гораздо больше времени.

Однако нередки случаи, когда вздутие живота после приема пищи обусловлено определенными проблемами со здоровьем, такими как:

  • Дисбактериоз, из-за которого происходит нарушение состава микрофлоры, начинается процесс гниения пищи и усиления газообразования.
  • Ферментативная недостаточность влечет за собой не полное и не качественное переваривание пищи. Как следствие, организм не получает необходимых ему питательных веществ, а в кишечнике происходят процессы брожения и гниения остатков еды.
  • Опухоль, варикозное расширение вен либо кишечная непроходимость являются своего рода преградой, которая приводит к вздутию живота.

Как устранить вздутие живота после еды

Если данная проблема становится регулярной, необходимо полностью пересмотреть свой привычный рацион питания, сведя к минимуму употребления продуктов, вызывающих брожение желудка. К ним относится пиво, выпечка, кисломолочные продукты. Также рекомендуется исключить приме газированных напитков, слишком острой, жареной или соленой пищи.

Не стоит есть слишком быстро и помногу, следуйте золотому правилу, согласно которому чувство насыщения приходит спустя 10-15 минут после трапезы.

Еду следует тщательно прожевывать, а не глотать плохо разжеванные куски, да еще с большими порциями воздуха, которые лишь усугубляет неприятное чувство переполненности желудка.

Чтобы самостоятельно устранить вздутие живота после приема пищи, следует выпить стакан травяного сбора, состоящего из мяты и ромашки (можно по отдельности).

После переедания полезной будет прогулка на свежем воздухе, либо, в  качестве компромисса, легкая гимнастика (неторопливые, плавные наклоны по сторонам, сгибание ног, лежа на полу и прочее).

Регулярно принимайте в пищу продукты с волокнистой структурой, которые способствуют устранению спазм кишечника. К ним относят свежие овощи, крупы, злаковые.

 

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Вздутие живота после приема пищи"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Внимание: Все отзывы проходят модерацию.

Свежие статьи
Архивы
Свежие комментарии
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые читатели. Все статьи на сайте носят информационный характер и ни в коем случае не являются инструкцией лечения того или иного заболевания. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к своему врачу!
Связаться с нами
Будем рады любым замечаниям или предложениям по работе сайта. Пишите на почту: info@statmedall.ru