Водная диета для похудения

Водная диета для похуденияВсе живое на нашей планете появилось благодаря воде. Мы все тоже на 75% состоим из воды. Этот показатель уменьшается по мере старения организма.

Вода доставляет клеткам кислород и питательные вещества, регулирует температуру тела, увлажняет воздух при вдыхании, выводит из организма шлаки.

Водная диета для похудения при разумном подходе совершенно безобидна. Она имеет много преимуществ – простая, не требует денежных затрат, при этом нормализует работу кишечника, избавляет от головной боли и улучшает состояние кожи. Все это справедливо при условии, что присутствует чувство меры.

Водная диета для похудения – расчет объема воды

Приступив к данной диете, необходимо увеличить объем потребляемой воды. Расчеты возможно произвести следующим образом:

  • умножить вес на 40, что определяет объем воды в миллилитрах;
  • разделить вес на 20.

Результаты получаются разные. Желательно применять первый метод — объем воды получается меньше.

Правила применения:

  • начинать диету предпочтительнее летом, когда организму требуется побольше воды, и она выводится быстрее;
  • водная диета для похудения подразумевает, что день начинается со стакана воды (отфильтрованной), а не завтрака, в воду можно добавить лимонный сок;
  • при употреблении 6-8-и стаканов воды, пищеварительная система работает эффективнее, уменьшается чувство голода;
  • пить воду следует за 30 минут до еды или полтора часа после;
  • при появлении чувства голода между приемами пищи нужно попить;
  • за раз не следует выпивать больше двух стаканов, чтобы не увеличился объем желудка;
  • пиво, сладкие газированные напитки, кофе и чай нужно заменить водой, если без кофе не обойтись, норму воды на день следует увеличить на такое же количество воды;
  • вода должна быть качественной – без вредных примесей, пить ее следует медленно, маленькими глоточками (даже через соломинку);
  • с увеличением объема потребляемой воды нужно принимать аптечные витамины и минералы;
  • следует учитывать, что водная диета для похудения не должна длиться более 2-3 недель, возобновить ее можно после перерыва в 3-4 недели, в течение которых вода потребляется в обычном режиме.

Противопоказания

  • заболевания почек;
  • гипертония;
  • беременность и вскармливание ребенка грудью;
  • склонность к отекам.

Водная диета дает возможность за несколько месяцев сбросить до 18 кг. Именно из-за этих показателей появились ее противники. Если выпивать воды больше, чем определено расчетами, вымываются витамины и минералы, может появиться токсикоз и повыситься внутричерепное давление.

 

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Водная диета для похудения"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Внимание: Все отзывы проходят модерацию.

Свежие статьи
Архивы
Свежие комментарии
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые читатели. Все статьи на сайте носят информационный характер и ни в коем случае не являются инструкцией лечения того или иного заболевания. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к своему врачу!
Связаться с нами
Будем рады любым замечаниям или предложениям по работе сайта. Пишите на почту: info@statmedall.ru