Вкусная диета для похудения

Вкусная диета для похуденияЛюбая женщина грезит о хорошей фигуре. Для достижения этой цели, порой, приходится отказываться от любимых вкусных блюд и «сидеть» на какой-нибудь пресной диете. Выдерживать такое испытание бывает сложно, поэтому неудивительно, что многие срываются и не достигают результата. Вместе с тем, существует очень вкусная диета для похудения, которая позволит на протяжении всего диетического периода пребывать в приподнятом настроении и получать удовольствие не только от похудения, но и от вкуса пищи.

Вкусная диета для похудения – проста в исполнении

Понедельник

  • На основной завтрак лучше всего приготовить классическую овсяную кашу. Объем порции не должен превышать 100 грамм готового продукта. Кофе с сахаром и сливками.
  • Второй завтрак. Два яблока.
  • На обед сварите куриное филе, не более 200 грамм. Стакан сока — подойдет любой.
  • Полдник постарайтесь не пропускать. Чтобы к вечеру не разыгрался волчий аппетит – полакомитесь йогуртом.
  • Ужинать придется нежирным творогом. Для хорошего сна неплохо бы выпить стакан молока с ложечкой меда.

Вторник

  • Первый завтрак. Гречневая каша (100 грамм). Кофе со сливками и сахаром.
  • Второй завтрак. Один грейпфрут.
  • Обед. Отварная говядина. Сок.
  • Полдник. 200 грамм чернослива. Стакан кефира.
  • Ужин. Салат из двух помидоров (200 грамм). Кусочек темного хлеба. Некрепкий чай.

Среда

  • Первый завтрак. Рисовая каша (100 грамм). Кофе со сливками и сахаром.
  • Второй завтрак. Три мандаринки.
  • Обед. Запеченная рыба или вареная (200 грамм). Зеленый чай с медом.
  • Полдник. Болгарский перец, слегка потушенный (200 грамм).
  • Ужин. Стакан молока с медом.

Кстати, следует иметь в виду, что для того, чтобы вкусная диета для похудения понравилась именно вам, можно заменить некоторые ингредиенты любимыми лакомствами. Главное, не переборщить с дозировкой. Золотое правило любой диеты – это небольшие порции.

Четверг

  • Первый завтрак. Салат из свежих овощей, например, из моркови и капусты (200 грамм). Крепкий чай с маленькой шоколадкой.
  • Второй завтрак. Две груши.
  • Обед. Отварное филе цыпленка (200 грамм). Сок.
  • Полдник. Салат из огурцов (200 грамм). Зеленый чай с медом.
  • Ужин. Стакан кефира.

Пятница

  • Первый завтрак. Гречневая каша (100 грамм). Кофе с сахаром.
  • Второй завтрак. Нежный салатик из морской капусты (100 грамм). Чай с медом.
  • Обед. Запеченная рыба или вареная (200 грамм).
  • Полдник. Курага (100 грамм).
  • Ужин. Простокваша (200 грамм).

Суббота

  • Первый завтрак. Пшенная каша (100 грамм). Кофе с сахаром.
  • Второй завтрак. Ягоды (200 грамм) — можно замороженные.
  • Обед. Отварная говядина (200 грамм). Зеленый чай с медом.
  • Полдник. Два апельсина.
  • Ужин. Тушеная капуста, желательно брокколи (150 грамм).

Воскресенье

  • Первый завтрак. Овсяная каша (100 грамм). Кофе с сахаром.
  • Второй завтрак. Салат из отварной свеклы (200 грамм).
  • Обед. Куриный бульон (200 мл).
  • Полдник. Нежирный йогурт.
  • Ужин. Отварное филе цыпленка (150 грамм). Томатный сок.

Механизм действия предложенной диеты

Как вы заметили, предложенная вкусная диета для похудения построена на особом механизме действия. Отдельный прием пищи – отдельный продукт. Изредка допускается совмещение хорошо сочетаемых продуктов.

Такой вид питания очень полезен для организма. Содержит достаточное количество протеинов и витаминов. Вместе с тем, способствует снижению веса, благодаря небольшим порциям и маленькому количеству калорий. Пятиразовое питание является наиболее оптимальным для организма. Ведь получая питание каждые два часа, организм не станет воспринимать диету, как стрессовый фактор.

В заключение, хотелось бы отметить, что эта вкусная диета для похудения очень легко переносится. Ее можно использовать как эпизодически, в рамках семи дней, так и на протяжении длительного времени. Результат становится заметен уже на третий день.

 

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Вкусная диета для похудения"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Внимание: Все отзывы проходят модерацию.

Свежие статьи
Архивы
Свежие комментарии
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые читатели. Все статьи на сайте носят информационный характер и ни в коем случае не являются инструкцией лечения того или иного заболевания. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к своему врачу!
Связаться с нами
Будем рады любым замечаниям или предложениям по работе сайта. Пишите на почту: info@statmedall.ru