Виды диет для похудения

Виды диет для похуденияЕсли разобраться в огромном море диет, предлагаемых вам в модных журналах, литературе, специализированных сайтах в интернете, то, даже не будучи специалистом, можно понять ключевые принципы питания, которые и разделяют диеты на основные группы.

Основные виды диет для похудения

  • низкокалорийные;
  • маложирные;
  • низкоуглеводные;
  • белковые;
  • жировые;
  • монодиеты.

Как вы уже поняли, каждая из перечисленных типов диет основана на ограничении или, наоборот, на повышенном употреблении в пищу той или иной группы продуктов, богатой белками, жирами или углеводами, так необходимыми вашему организму.

Давайте попытаемся разобраться в таком количестве предложений и выбрать наиболее подходящий вариант из большого количества источников, предлагающих вам виды диет для похудения.

Самое большое предложение вы сможете найти среди низкокалорийных диет. Ведь принцип предельно прост — чем менее калориен выбранный вами продукт, тем больше он подходит для диеты. Тут необходимо набраться терпения и приготовиться подсчитывать употребляемые калории.

Виды диет для похудения достаточно разнообразны и вторым видом по популярности являются маложирные диеты. Тут все предельно просто. Можно кушать практически все, ограничения составляют только продукты, богатые жирами. Плюсом является то, что нет необходимости подсчитывать калории и сильно ограничивать свой рацион.

Следующий тип – низкоуглеводные диеты, которые накладывают табу на сахар и другие продукты, богатые углеводами, давая свободу всем остальным.

Белковые виды диет для похудения основаны на любимых многими рыбе и мясе, в употреблении которых нет особых ограничений, так как именно в них содержится такой необходимый организму животный белок. Недостаток подобных диет в их краткосрочности, так как нельзя надолго лишать себя растительной пищи, которая ограничена в таких диетах.

Несмотря на кажущийся парадокс, существуют и так называемые жировые диеты, основной принцип которых в полном исключении углеводов. Они легко воспринимаются организмом и достаточно энергетичны.

Последним типом из наиболее известных видов диет для похудения являются монодиеты. Сложность таких диет состоит в том, что вам придется ограничить свой рацион каким-то одним продуктом (гречка, рис, кефир, яблоки, картофель, творог, арбуз или еще какой-то продукт).

Главное помните, что какую бы диету вы не выбрали, она обязательно должна быть сбалансированной и кратковременной, содержать все необходимые витамины и микроэлементы, чтобы вы не могли нанести вред организму.

 

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Виды диет для похудения"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Внимание: Все отзывы проходят модерацию.

Свежие статьи
Архивы
Свежие комментарии
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые читатели. Все статьи на сайте носят информационный характер и ни в коем случае не являются инструкцией лечения того или иного заболевания. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к своему врачу!
Связаться с нами
Будем рады любым замечаниям или предложениям по работе сайта. Пишите на почту: info@statmedall.ru