Вегетарианская диета для похудения

Вегетарианская диета для похуденияЛюбая вегетарианская диета для похудения основана на питании исключительно растительной пищей. Эффективность таких диет, безусловно, высока. Достаточно отказаться от рыбы, яиц, молочных продуктов, мяса и стройность вам гарантирована. Кроме того, многие искренне считают, что такое питание невероятно полезно для здоровья.

Попробуем разобраться во всех положительных, а также отрицательных моментах, которые в себя включает вегетарианская диета для похудения.

Положительные моменты

Соблюдая вегетарианскую диету, можно быстро сбросить вес. Витамины, содержащиеся в овощах и фруктах, способствуют повышению иммунитета. Вместе с тем, фитонциды, содержащиеся в растительной пище, подавляют гнилостные процессы, протекающие в кишечнике. Среди тех, кто регулярно «сидит» на вегетарианской диете, реже встречаются гипертоники, диабетики и страдающие желчекаменной болезнью.

Вегетарианская диета для похудения по-своему вкусна и интересна. Она превосходно очищает кожу и дает ощущение легкости всему организму. Ячмень и овес помогут снизить холестерин в крови. Витамин Е, содержащийся в крупах, сделает вас моложе и красивее. Орехи и бобовые станут отличными поставщиками растительного белка. Организму важна клетчатка, которой богаты вегетарианские блюда.

Вегетарианская диета для похудения и ее отрицательные стороны

Если отказываться от мяса длительное время, то можно заработать железодефицитную анемию. Рыбий жир, содержащийся в рыбе, также очень полезен организму. Отказавшись от рыбы, вы лишаете свой организм ценных жирных кислот. Долговременная вегетарианская диета для похудения может спровоцировать дефицит кальция. Кроме того, витамин В12 практически отсутствует в растительной пище, а между тем он жизненно необходим для нормального функционирования человеческого организма.

Взвесив все за и против вегетарианской диеты, можно сделать вывод, что длительно заниматься вегетарианством не так уж и полезно. Однако время от времени подобная диета поможет регулировать вес и будет способствовать похудению.

Следует учитывать, что вегетарианская диета будет очень уместна в летнее время, когда растительная пища имеется в достаточном количестве. Соблюдая вегетарианскую диету, старайтесь устранить дефицит В12, хотя бы аптечными препаратами.

 

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Вегетарианская диета для похудения"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Внимание: Все отзывы проходят модерацию.

Свежие статьи
Архивы
Свежие комментарии
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые читатели. Все статьи на сайте носят информационный характер и ни в коем случае не являются инструкцией лечения того или иного заболевания. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к своему врачу!
Связаться с нами
Будем рады любым замечаниям или предложениям по работе сайта. Пишите на почту: info@statmedall.ru