Упражнения при артрозе коленного сустава

Упражнения при артрозе коленного суставаАртроз коленного сустава является частой патологией на сегодняшний день. Заболевание связано с разрушением хрящевой ткани, которая непосредственно покрывает поверхность сустава. Спровоцировать данное заболевание могут врожденные аномалии, избыточная масса тела увеличивает нагрузку на суставы, травматизация сустава также способна привести к артрозу. Часто такая патология развивается у спортсменов.

Симптомы артроза коленного сустава

Поражения могут носить односторонний и двусторонний характер. Учитывая, что заболевание носит стадийный характер, то симптомы нарастают постепенно. Начинается все с чувства дискомфорта, болей в коленях, как правило, утром после вставания с кровати. Те же симптомы появляются при поднимании и спускании по лестнице.

Постепенно боли будут усиливаться, будут появляться во время движения и сопровождаться похрустыванием. Визуально будет появляться незначительное изменение формы сустава. Пациент отмечает уменьшение возможного объема движений.

На последней стадии появляется постоянная боль. Болезненная реакция на смену погоды. Согнуть или разогнуть ногу в коле не представляется возможным. Изменяется походка, приобретая вид походки вразвалку. Ноги при этом искривлены и приобретают О либо Х форму.

Для улучшения функции суставов показано выполнять упражнения при артрозе коленного сустава.

Упражнения при артрозе коленного сустава

Выполнение упражнений следует начинать во время уменьшения степени всех симптомов. Упражнения выполняются лежа на спине. Выполнять необходимо медленно, без резких движений. Не следует сразу давать себе большую нагрузку, постепенно необходимо увеличивать интенсивность тренировок, а с ними и объем движений.

Комплекс упражнений назначает врач в зависимости от стадии процесса. Нами же будут рассмотрены упражнения при артрозе коленного сустава, которые можно выполнять при всех стадиях.

Итак, при всех упражнения положение лежа на спине, повторять движения необходимо до пяти раз, но необходимо следить за своим самочувствием и вследствие надобности уменьшать нагрузку. Все движения выполняются медленно.

  • При первом упражнении вам необходимо вытянуть ноги, согнуть одно колено и оторвать от пола на пять секунд. Проделать те же движения со второй ногой.
  • В том же положении производите сгибание и разгибание в коленном и тазобедренном суставе. Сначала чередуйте ноги, а по возможности можете одновременно выполнять движение в обеих нога.
  • Теперь немного отдохнем. Для этого попеременно прижимайте согнутую ногу к груди. После отдыха приступаем к выполнению упражнения велосипед. Закончив его, опустите ноги на пол  и поднимайте прямую ногу не выше тридцати сантиметров от пола.

Упражнения при артрозе коленного сустава помогут  вам сохранить функцию сустава.

 

Комментарии к записи "Упражнения при артрозе коленного сустава"

Добавить комментарий
  1. Cпасибо Вам за советы!!

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Упражнения при артрозе коленного сустава"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Внимание: Все отзывы проходят модерацию.

Свежие статьи
Архивы
Свежие комментарии
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые читатели. Все статьи на сайте носят информационный характер и ни в коем случае не являются инструкцией лечения того или иного заболевания. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к своему врачу!
Связаться с нами
Будем рады любым замечаниям или предложениям по работе сайта. Пишите на почту: info@statmedall.ru