Список продуктов для похудения

Список продуктов для похуденияДля того чтобы выглядеть подтянутой, стройной и здоровой, необходимо не только проводить как можно больше времени в спортзале, но и организовать правильное питание ежедневно. Существует определенный список продуктов для похудения.

Классификация продуктов, способствующих похудению

Основные группы

  • продукты, способствующие улучшению обмена веществ организма;
  • продукты, при помощи которых подавляется чувство постоянного голода;
  • продукты-стимуляторы, увеличивающие термогенез;
  • продукты, имеющие способность блокировать в организме всасывание жиров.

Для того чтобы достигнуть наилучшего результата, необходима комплексная подборка продуктов из каждой группы.

Основной список продуктов для похудения

  • На первом месте расположились продукты, содержащие в себе витамин С, который не только помогает иммунитету организма миновать простуду зимой, но и результативно сжигает жир, повышая способность клеток организма к метаболизму жиров. Наиболее эффективны: грейпфрут, мандарины, апельсины, лимон.
  • Капуста, яблоки, баклажан вошли в список продуктов для похудения. Они способны блокировать всасывание клетками жира, а также расщеплять его и устранять.
  • Один из сильных фруктов, входящих в продукты, способные похудению – клубника. Благодаря высокому содержанию в ней магния. Магний, как известно, один из самых эффективных в группе минералов, способствующих уничтожению жира.
  • Если вы хотите похудеть, то орехи (миндаль, несоленый арахис) помогут вам в этом, надолго утолив чувство голода.
  • В список продуктов для похудения смело можно включать некоторые молочные продукты. Молоко, сыворотка, йогурты, сыр – источники такого полезного минерала, как кальций, который активно сжигает жировые образования. Существует даже несколько вариантов сывороточной диеты, а также сырной и йогуртной.
  • Дополняют список продуктов для похудения такие специи, как: корица, шафран, имбирь. Они эффективно ускоряют обмен веществ, чем благоприятствуют похудению.
  • Весьма полезными станут и некоторые травы. Они не только содействуют похудению, но и повысят жизненную энергию, и укрепят иммунитет. Смело включайте в питьевой рацион травы: подорожник, волокна которого помогут очистить прямую кишку; одуванчик, обладающий прекрасным мочегонным средством; боярышник, который справится с вздутием живота и выведет из организма лишнюю воду.

 

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Список продуктов для похудения"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Внимание: Все отзывы проходят модерацию.

Свежие статьи
Архивы
Свежие комментарии
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые читатели. Все статьи на сайте носят информационный характер и ни в коем случае не являются инструкцией лечения того или иного заболевания. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к своему врачу!
Связаться с нами
Будем рады любым замечаниям или предложениям по работе сайта. Пишите на почту: info@statmedall.ru