Система питания доктора Брусникиной

Система питания доктора БрусникинойКрасивая фигура и подтянутое тело всегда притягивали взгляды мужчин. Женщины же, обладающие такими формами, незаметно повышали самооценку. Как известно, самые лучшие помощники идеальной фигуры – диета и спорт. Люди ищут легкие и безболезненные диеты, рецепты стройности. Чтобы фигура стала красивой и подтянутой, надо от чего то отказаться, иначе как добиться желаемых результатов?

Как составляется система питания доктора Брусникиной

Известный диетолог Александра Брусникина долгое время составляла собственную методику понижения веса. Единой системы нет, для каждого человека она составляется индивидуально. Все зависит от возраста и лишнего веса, желания похудеть и твердого решения.

Вся система основана на продуктах питания, в которых сбалансированы углеводы, жиры и белки. Вводя в рацион такую пищу, можно спокойно терять вес, т.е. жировую ткань, мышечная остается неизменной. При этом здоровью не наносится вред, и организм чувствует себя прекрасно. Для людей с большим весом была разработана система питания доктора Брусникиной.

Благодаря индивидуальным диетам, можно спокойно сбрасывать до 7 килограммов в неделю, главное, чтобы убирался лишний жир, а не мышечная масса. Ведь как только уменьшается потребление калорий, организм начинает, благодаря мышечным волокнам, восполнять свои потери. Поэтому вся система диетолога построена на том, чтобы потребление белка не уменьшалось. Нежирная морская рыба, куриные грудки, нежирный творог – пища, содержащая белок в большом количестве.

Стоит уделить внимание углеводам. Если в день потребление углеводов будет меньше 100 грамм, то неизбежно нарушение эндокринной системы. А так как система питания доктора Брусникиной действует в комплексе с физическими нагрузками, сила, требуемая для тренировок, не должна падать. Идеальный вариант – 100-150 грамм углеводов в день. Предпочтение желательно отдать макаронам и хлебу, так как в них содержатся медленные углеводы.

На что еще следует обратить внимание?

Сон. Несомненно, он должен быть полноценным. Во время крепкого сна восстанавливается вся система организма. При систематическом недосыпании прекращается сжигание жира, мышцы не растут и не развиваются.

Так же важно исключить стрессовые ситуации. Система питания доктора Брусникиной и стресс — вещи не совместимые. Плохое настроение, переживания, усталость, также негативное влияют на сжигание жира. Только душевное равновесие помогает активно бороться с лишним весом.

 

Комментарии к записи "Система питания доктора Брусникиной"

Добавить комментарий
  1. Купил и проверил на себе эту систему. Сбросил 20 кг. чувствую себя хорошо. Худеется легко, вначале нужен самый минимум силы воли, чтобы начать. Не ожидал получить такой хороший результат без лишнего дискомфорта, но теперь потраченных средств не жалею. Всем советую попробовать.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Система питания доктора Брусникиной"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Внимание: Все отзывы проходят модерацию.

Свежие статьи
Архивы
Свежие комментарии
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые читатели. Все статьи на сайте носят информационный характер и ни в коем случае не являются инструкцией лечения того или иного заболевания. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к своему врачу!
Связаться с нами
Будем рады любым замечаниям или предложениям по работе сайта. Пишите на почту: info@statmedall.ru