Питание при артрозе суставов

Питание при артрозе суставовОрганизм человека очень хрупкий механизм, его опорно-двигательная система подвергается различным заболеваниям, которые способны ухудшить качество жизни. Существует много средств, которые улучшают ситуацию, например, правильное питание при артрозе суставов, диета, гимнастика, народные и медицинские средства.

Больному не требуется лечебное питание, просто необходимо выполнять ряд полезных рекомендаций для нормальной жизненной активности. Диета же важна для людей с избыточным весом. В таком случае снижение веса тела уменьшает нагрузку на больные суставы и снижает проявления болевого синдрома. Ожирение или избыточный вес – фактор риска развития артроза.

Правильное питание при артрозе суставов

Для людей с больными суставами необходимо питание, которое будет состоять из сырых овощей и фруктов на половину от основного питания. Очень важны соки из свежих фруктов (не покупные). Пища должна быть менее калорийной, но с большим содержанием клетчатки. Полезны кисломолочные продукты пониженной жирности. Завтрак должен состоять из небольшой порции каши, сваренной на воде. Следует свести к минимуму потребление животных жиров, заменив их растительным маслом.

Следует отказаться от любого алкогольного напитка, желательно и бросить курить. Это принцип правильного питания, который советует не читать во время приема пищи и не смотреть телевизор. Категорически запрещено кушать после семи часов вечера, можно делать перекус фруктами и овощами. Таким должно быть питание при артрозе суставов.

Питание должно быть дробным

Важно соблюдать принцип дробного питания. Один прием пищи должен быть небольшим, но кушать лучше всего через каждые три часа. Принимая пищу, не стоит торопиться, даже если чувствуется голод и нет свободного времени. Даже самую маленькую порцию желательно съедать с небольшим перерывом.

Дневник поможет контролировать свой вес

Реально оценить собственный вес поможет личный дневник, а значит, его следует завести. В нем придется записывать все прилагаемые усилия для похудения и коррекции веса, что было съедено за день, не было ли нарушено питание при артрозе суставов. И не стоит лукавить, поэтому если что-то было съедено запрещенное, тоже следует указать. Каждый вечер надо фиксировать в дневнике свой вес. Такое отношение к самому себе не только поможет справиться с больными суставами, но и дисциплинирует больного.

 

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Питание при артрозе суставов"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Внимание: Все отзывы проходят модерацию.

Свежие статьи
Архивы
Свежие комментарии
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые читатели. Все статьи на сайте носят информационный характер и ни в коем случае не являются инструкцией лечения того или иного заболевания. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к своему врачу!
Связаться с нами
Будем рады любым замечаниям или предложениям по работе сайта. Пишите на почту: info@statmedall.ru