Перловая диета для похудения

Перловая диета для похудения                    В борьбе с лишним весом многих останавливает не недостаток силы воли, а недостаток средств на приобретение «полезных» продуктов питания. Действительно, в течение 10-14 дней, покупая ананасы или грейпфруты, можно разориться. Достойной альтернативой дорогостоящим диетам является перловая диета для похудения.

В чем прелесть перловой диеты?

Суть данной диеты заключается в том, что, благодаря механизму обработки, перловая крупа сохраняет в себе все полезные вещества: витамины (A, D, B, E), йод, медь, железо, кальций, клетчатка, фосфор. Она стимулирует работу головного мозга, способствует обмену веществ, очищает стенки кишечника.

Перловая диета для похудения действенна и, как уже было отмечено, бюджетна. При строгом ее соблюдении, данная диета дает возможность избавиться от 5 кг лишнего веса за 5 дней.

Основным неудобством данной диеты является то, что в течение срока ее соблюдения ничего кроме перловой каши нельзя употреблять в пищу. Исключением являются напитки: зеленый или черный чай без сахара, минеральная вода, питьевая вода, соки, морсы. Перловая диета не подходит тем, кто от еды ожидает не насыщения, а удовольствия – стресс гарантирован. Людям с проблемами пищеварения обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Для того чтобы перловая диета для похудения дала желаемый результат, необходимо правильно готовить крупу. Рекомендовано не варить, а запаривать ее. Для этого необходимо поместить перловку в кастрюлю и залить крутым кипятком в соотношении 1:2. Кастрюлю плотно накрыть крышкой, увернуть в полотенце и оставить на ночь.

Количества приготовленной крупы должно хватить на весь день. В среднем 0,6-1 стакана. Что составляет всего 320 калорий.

Продолжительность диеты 4-6 дней. Выходить из диеты нужно плавно — постепенно вводя другие продукты питания (фрукты, овощи, молочные продукты)

Что нужно делать для того чтобы перловая диета для похудения была результативной?

  • В обязательном порядке выпивать не менее 1,5 литров жидкости в день. Полностью отказаться от кофе, алкоголя, соли, сахара, специй, жирного и мучного.
  • Заниматься спортом по мере физических возможностей – перегружать организм не стоит.
  • Для того чтобы закрепить результат, 1 раз в неделю делать разгрузочные перловые дни.
 

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Перловая диета для похудения"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Внимание: Все отзывы проходят модерацию.

Свежие статьи
Архивы
Свежие комментарии
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые читатели. Все статьи на сайте носят информационный характер и ни в коем случае не являются инструкцией лечения того или иного заболевания. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к своему врачу!
Связаться с нами
Будем рады любым замечаниям или предложениям по работе сайта. Пишите на почту: info@statmedall.ru