Овсяная каша для похудения

Овсяная каша для похуденияДиета на овсяной каше относится к низкокалорийному питанию. О полезных свойствах овсянки известно почти всем. И самое важное – овсянка еще издревле считается не только полезным, но и целебным продуктом.

Чем особенна овсяная каша для похудения

Овсяная крупа содержит в себе медленные углеводы, это обозначает то, что вы долго будете испытывать ощущение сытости, но углеводы не будут переходить в жировые отложения, в отличие от быстрых углеводов. Избавляясь от лишних килограмм таким «овсяным» способом, вы очистите ваш организм от шлаков и токсинов, и обогатите его минералами и витаминами.

Вкусный рецепт каши и ее употребление

Не пугайтесь, но если ваша цель – похудеть при помощи овсяной каши, то готовить вам ее необходимо на воде, без соли и сахара и без добавления масла. Но есть небольшой секрет, благодаря которому такая пресная овсяная каша для похудения будет иметь приятный вкус. И этот секрет – изюм.

Прием пищи у вас должен быть два раза в день

Итак, как же готовится такая овсяная каша для похудения? Подсушите на сухой чистой накаленной сковороде овсяные хлопья. Делается это для того, чтобы предупредить развитие некоторых хронических заболеваний, связанных с попаданием в организм возможной плесени и овсяной слизи.

Высыпьте подготовленные хлопья в кипящую воду и сделайте огонь на плите меньше. Варить кашу необходимо под слегка приоткрытой крышкой, чтобы хлопья в пару хорошо наварились.

После того, как хлопья приготовились, даем им настояться три-пять минут и засыпаем в них хорошо промытый изюм, ошпаренный кипятком. Овсяная каша для похудения готова.

Иногда изюм добавляют до готовности каши, чтобы он проварился вместе с хлопьями. А в зависимости от особенностей каждого организма и личных предпочтений, изюм можно заменить бананом, в таком случае вам следует перед добавлением в кашу измельчить его на удобные для вас кусочки.

Разделяем всю массу на две порции – это и есть вся ваша суточная норма. Она составляет: полтора стакана овсяных хлопьев и одну горсть изюма на три стакана воды.

Диету следует продолжать одну-две недели. Если же вас устраивает, что в ежедневном меню только овсяная каша для похудения – можно продлить до одного месяца. В таком случае после второй недели вы можете позволить себе некоторые фрукты, но только в разумных количествах.

В качестве питья – очищенная вода. Если вы худеете в течение месяца, то возможен зеленый чай без сахара.

 

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Овсяная каша для похудения"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Внимание: Все отзывы проходят модерацию.

Свежие статьи
Архивы
Свежие комментарии
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые читатели. Все статьи на сайте носят информационный характер и ни в коем случае не являются инструкцией лечения того или иного заболевания. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к своему врачу!
Связаться с нами
Будем рады любым замечаниям или предложениям по работе сайта. Пишите на почту: info@statmedall.ru