Как сбросить вес при беременности

Как сбросить вес при беременности             В зависимости от того, насколько приближен или удален вес от идеального для роста коэффициента, осуществляется допустимая прибавка во время беременности. Кроме того, в настоящее время клиники, осуществляющие ведение беременности, постепенно расширяют допустимые рамки прибавки, однако женские консультации к данному вопросу относятся весьма жестко, даже ортодоксально: каждое отклонение от нормируемого значения сильно порицается и впоследствии сопровождается принудительным стационаром.

В связи с этой причиной многие задаются таким вопросом: как сбросить вес при беременности или хотя бы непосредственно перед очередным взвешиванием? Данная статья поможет решить данную проблему.

Как сбросить вес при беременности?

Естественно, что наиболее простой и менее стрессовый для беременной женщины способ – это поддержание умеренного рациона питания, при этом он должен содержать необходимое количество жиров и белков. Хотя психологически осуществить это не всегда представляется возможным, в связи с этим можно ограничиться соблюдением этих правил:

  1. Уменьшить потребление объема жидкости.
  2. Снизить количество быстрых углеводов.
  3. Исключить перекусы.
  4. Придерживаться 5-6 разового питания.
  5. Чаще совершать, если позволяет самочувствие, пешие прогулки.
  6. В вечерние время желательно употреблять фрукты.

Как похудеть перед очередным взвешиванием?

Как сбросить вес при беременности за короткий промежуток времени, то есть перед очередной процедурой взвешивания? Для этого можно в течение нескольких дней придерживаться следующего режима питания:

  1. Если беременная хорошо переносит молочную продукцию, то потребляемую в течение дня воду следует заменить кефиром. Не секрет, что кефир является превосходным мочегонным средством, помогает будущей мамочке без проблем избавиться от излишков жидкости.
  2. Также можно заменить гречневой кашей 1-2 приема пищи. Готовить ее нужно по следующему рецепту: гречневая крупа заливается кипятком, накрывается крышкой и в течение ночи настаивается. В таком виде, соответственно без добавления соли, употреблять на протяжении двух дней до взвешивания.

Кроме того, можно совместить два этих метода: к примеру с утра и в обед гречневая каша, а вечером ее залить кефиром.

Теперь, такой вопрос, как сбросить вес при беременности, перестал быть загадкой. Однако следует помнить, что для достижения абсолютно любого результата требуется целеустремленность и сила воли.

 

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как сбросить вес при беременности"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Внимание: Все отзывы проходят модерацию.

Свежие статьи
Архивы
Свежие комментарии
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые читатели. Все статьи на сайте носят информационный характер и ни в коем случае не являются инструкцией лечения того или иного заболевания. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к своему врачу!
Связаться с нами
Будем рады любым замечаниям или предложениям по работе сайта. Пишите на почту: info@statmedall.ru