Как поднять иммунитет народными средствами

Как поднять иммунитет народными средствамиХороший иммунитет — понятие, практически равноценное крепкому здоровью, поскольку подразумевает собой хорошую работу защитных сил организма в противостоянии вирусам и бактериям. Поскольку тема сохранения здоровья путем укрепления иммунитета волновала людей задолго до появления многочисленных лекарственных препаратов, на сегодняшний день существует множество рекомендаций на тему того, как поднять иммунитет народными средствами.

Меры для укрепления иммунитета

Иммунитет можно укреплять не только путем принятия каких-либо полезных настоек или препаратов, но и комплексом мероприятий, способствующих сохранению здоровья. Среди них можно выделить:

  1. Очищение организма. Это залог его здоровой работы и способности противостоять болезнетворным микроорганизмам.
  2. Правильная и здоровая пища. Это подразумевает и правильный питьевой режим (способствующий, в свою очередь, и очищению организма), и употребление достаточного количества фруктов и овощей, а также пищи, богатой витаминами и белками. Это один из важнейших постулатов того, как поднять иммунитет народными средствами.
  3. Разумная двигательная активность и закаливание. Физические нагрузки улучшают кровообращение и обмен веществ, однако чрезмерные тренировки вводят организм в состояние стресса и приносят только вред, поэтому нужно дозированно увеличивать нагрузку и не ставить себе цель с первой же тренировки побить мировой рекорд. То же относится и к закаливанию — нужно постепенно приучать организм к процедурам, чтобы не навредить ему и не заболеть.

Как поднять иммунитет народными средствами: рекомендации

Для укрепления иммунитета народная медицина рекомендует, прежде всего, настои различных трав, например, шалфея, душицы, мелиссы, пустырника. Особо полезными травами считаются эхинацея и алоэ, которые обладают противовирусными и противобактериальными действиями. Например, для профилактики простуды рекомендуют заварить по 3 части лимонника и листьев крапивы с 1 частью шалфея, дать настояться в течение 1-2 часов и принимать после еды с чайной ложкой меда.

Среди прочих рекомендаций того, как поднять иммунитет народными средствами, нужно отметить употребление меда, сока лимона, измельченных грецких орехов, кураги, изюма, свежевыжатых соков в различных сочетаниях ингредиентов, а также рыбьего жира. Однако все эти средства хороши в комплексе и при постоянных стрессах, неправильном питании и недостатке сна эффект от них будет минимален.

 

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как поднять иммунитет народными средствами"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Внимание: Все отзывы проходят модерацию.

Свежие статьи
Архивы
Свежие комментарии
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые читатели. Все статьи на сайте носят информационный характер и ни в коем случае не являются инструкцией лечения того или иного заболевания. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к своему врачу!
Связаться с нами
Будем рады любым замечаниям или предложениям по работе сайта. Пишите на почту: info@statmedall.ru