Как настроить себя на похудение

Как настроить себя на похудениеЛюдям, которые обладают силой воли, и у кого нет чрезмерной любви к сладостям — похудеть очень легко. Другим сложнее — ведь в процессе сбрасывания веса очень сложно сдержать себя и не съесть один, а после и второй, третий кусочек торта. И именно поэтому мы сейчас поговорим о том, как настроить себя на похудение. Ведь для полноценной коррекции фигуры и сохранения желаемого результата очень важно быть морально подготовленным к изменениям в ежедневном рационе и графике питания.

Как настроить себя на похудение?

Моральная проблема, которая мешает со спокойным сердцем терять один за другим лишние килограммы — это слабое самообладание и сдержанность. Хотя в этом практически никто не виноват, ведь с детства для нас вкусная еда является победным знаком, особенное сладкое. Вспомните, когда вас ставили на стульчик и просили сказать стишок, и если вы прекрасно пересказывали, то что тогда вам давали? Конечно же, конфетку или пирожок, а когда вы себя хорошо вели, что мама обещала приготовить? Разумеется, ваше любимое блюдо и, исходя из этого, наш мозг независимо от нас настроился на то, что после хорошо проведенного рабочего дня, как награду, вы должны съесть что-то вкусное и чаще всего калорийное.

Именно поэтому многим людям очень сложно сдержаться при виде или даже чувствуя запах жареной свинины. Поэтому мы должны развить в себе силу воли, и даже самой вкусной и желаемой еде сказать «нет!». Это очень сложно и требует для многих долгих работ над собою, но попробовать стоит.

Для начала вы должны развить свою силу воли и понять, как настроить себя на похудение, начиная с самых легких вещей, например, откажитесь от ужина после шести. Попробуйте объяснить вашему организму, что вы не голодны, даже если это не так, вам это сделать будет легче, если вы поработайте над системой обоняния — как только после шести вы захотите поесть, сразу возьмите ту вещь, запах которой вам неприятен, и нюхайте ее.

Поверьте, ваш аппетит сразу пропадет, то же самое повторяйте в течение нескольких дней, и в этом случае ваш организм поймет, что после шести вместо еды ему дадут кое что совсем невкусное, и аппетит сам по себе пропадет.

Следующий ответ на вопрос «как настроить себя на похудение?» очень прост — в течение дня нельзя есть три раза подряд одну и ту же пищу, в противном случае она будет казаться вам противной, и ваш организм, опять начнет требовать его любимые пончики. Старайтесь не думать о еде и о том, что бы вы сейчас съели. Не мучайте сами себя, проходя около фаст-фудов и чувствуя их запах. Помните, что желание съесть чего-то калорийного, создаете вы сами и таким образом усложняете процесс похудения, а диета для вас становится сущим адом.

Для начала вам будет очень сложно, но если вы станете психологически сильнее и сможете противостоять соблазну, тогда эта станет образом вашей полноценной жизни, а не пыткой для организма.

Правильное питание во время диеты

Диеты бывают разные, многие из них вредные, многие не очень, есть оздоровительные и их можно соблюдать в течение всей оставшейся жизни. В подобных случаях их лучше назвать самоудержанием, а не диетой, ведь основным принципом похудения является способность умерить свой аппетит и питаться всем, но в малых количествах. Этот процесс поможет вам не только быстро и не нанося вред организму потерять огромное количество лишнего веса, но и омолодить свой организм и получать все необходимые для развития витамины и минералы.

 

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как настроить себя на похудение"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Внимание: Все отзывы проходят модерацию.

Свежие статьи
Архивы
Свежие комментарии
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые читатели. Все статьи на сайте носят информационный характер и ни в коем случае не являются инструкцией лечения того или иного заболевания. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к своему врачу!
Связаться с нами
Будем рады любым замечаниям или предложениям по работе сайта. Пишите на почту: info@statmedall.ru