Гречнево кефирная диета для похудения

Гречнево кефирная диета для похуденияНаступило лето, а многие так и не избавились от несколько лишних килограмм. Девушки все еще ищут решение своей проблемы. Самый распространенный способ — сесть на диету. Но не у многих получается, и спустя 2-3 дня происходит срыв, к тому же сидение на диете может привести к гормональному сбою, что имеет печальные последствия. Но существует гречнево кефирная диета для похудения, благодаря которой вы сбросите ненавистные килограммы, и при этом не навредите своему здоровью.

На ней нет необходимости сидеть слишком долго, одной-двух недель будет вполне достаточно.

Гречнево кефирная диета для похудения – способ приготовления продуктов

Главное правило — это никаких добавок в гречку. То есть вы ее не солите, не добавляете масло и различные приправы. Варить ее так же не нужно. Несколько раз залейте ее кипятком и оставьте на ночь. Крупа впитает в себя воду и разбухнет. Утром можете ее слегка разогреть в микроволновой печи. Кефир должен быть нежирным, лучше всего, если он 1%.

Гречнево кефирная диета для похудения – меню

Есть множество различных меню для такой диеты, вот примеры некоторых.

1)    Утро – 100 гр. гречки + 1 ст. кефира.

День – 200 гр. гречки + 1 ст. воды + 150 гр. свежих овощей.

Вечер – то же самое, что ели на завтрак.

Небольшой совет: не ужинайте позднее 17:00, потому что после пяти в вашем организме перестают идти процессы пищеварения, и пища лежит в желудке, а оттуда она всасывается в кровь и не переваренные элементы откладываются в жировые отложения.

2)    Утро – залейте 150 гр. гречневой каши кефиром и позавтракайте.

День – 300 гр. каши + 200 гр. овощного салата.

Вечер – 100 гр. Каши, залитой кефиром.

3)    Утро – 100 гр. гречневой каши + 50 гр. нежирного творога + 1ст. кефира.

День – 150 гр. гречки + 100 гр. отварного мяса (лучше говядины) + 1 ст. кефира.

Гречнево кефирная диета для похудения – преимущества

  • Это эффективная и дешевая диета.
  • В таких продуктах как греча и кефир содержится большое количество полезных витаминов, макро- и микроэлементов.
  • Вы не «испортите» себе желудок.
  • Из организма выводятся шлаки и токсины, а это оказывает благоприятное влияние на организм в целом.
  • Потерянный вес не набирается.
  • Вы скинете от 6 до 10 килограммов.
  • Не нужно вести учет прихода и расхода калорий, что очень удобно.
  • Вы наедаетесь, и у вас не возникает чувство голода, что часто бывает при других диетах.
  • Вы «не насилуете» свой организм, а лишь даете ему разгрузку.
 

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Гречнево кефирная диета для похудения"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Внимание: Все отзывы проходят модерацию.

Свежие статьи
Архивы
Свежие комментарии
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые читатели. Все статьи на сайте носят информационный характер и ни в коем случае не являются инструкцией лечения того или иного заболевания. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к своему врачу!
Связаться с нами
Будем рады любым замечаниям или предложениям по работе сайта. Пишите на почту: info@statmedall.ru