Экспресс диеты для похудения

Экспресс диеты для похуденияЭкспресс диеты для похудения – идеальный вариант в том случае, когда необходимо срочно сбросить пару лишних кг к предстоящему мероприятию. Такие диеты могут основываться на разных принципах питания.

Экспресс диеты для похудения: плюсы

  • экспресс диеты за короткий промежуток времени помогают вернуть утраченные объемы;
  • не требуют особых финансовых затрат – продукты для экспресс диет стоят дешево и купить их можно в любом магазине;
  • организм за короткий промежуток времени очищается от шлаков и токсинов;
  • уменьшается объем желудка, а значит, после окончания диеты ваши порции еды на основные приемы пищи уменьшатся, что в свою очередь позволит вам не набрать обратно утраченные во время диеты кг.

Ниже приведем примеры наиболее эффективных экспресс диет.

Экспресс диеты для похудения

Во время каждой из диет в течение дня следует выпивать 1,5-2 л отфильтрованной воды.

Жесткая диета. Такая экспресс диета потребует вашей «силы воли».

На завтрак разрешается съесть 1 яйцо, сваренное вкрутую, без хлеба и соли и выпить ст. несладкого чая. На обед – кусок отварной рыбы или мяса и порция салата из свежих «сезонных» овощей (капуста, огурцы, помидоры, зелень и т.д.). Никакой сметаны и постного масла для заправки салата – только лимонный сок. На ужин – чашка зеленого чая.

За неделю такой диеты можно похудеть на 5-6 кг.

Кефирная диета. Такая диета хороша тем, что во время нее вместе с похудением происходит очищение кишечника и желудка. Уже из названия можно догадаться, что основу кефирной экспресс диеты составляет кефир.

Диета рассчитана на 6 дней. Первые 2 дня в качестве добавки разрешается употреблять вареный рис (250 г за сутки), следующие 2 дня – отварное мясо птицы (300 г за сутки), последние 2 дня – кисло-сладкие яблоки (до 1 кг за сутки).

Если строго придерживаться диеты, то за 6 дней можно потерять от 3-х до 5 кг.

Диета на гречке. С вечера промойте ст. гречневой крупы и залейте его 2 ст. крутого кипятка (крупу не солить!). Накройте плотно крышкой и оставьте на ночь. Утром у вас будет блюдо, которым вы должны будите питаться в течение всего дня – и так 3 дня. Кроме гречки есть больше ничего нельзя! Разрешается пить отвар из трав, зеленый чай и отфильтрованную воду.

За 3 дня – минус 2-3 кг.

«Летний» вариант экспресс диеты. Если вы любите арбузы, а на улице конец августа – попробуйте себе устроить арбузную диету. На протяжении всего дня помимо «основной пищи» вы должны будите съесть до 2-х кг арбуза. На завтрак – овсяная каша и кусок твердого сыра. На обед – порция тушеных или отварных овощей с кусочком отварного мяса. На ужин – арбуз.

За 5 дней диеты – минус 5 кг веса.

Экспресс диеты для похудения: предупреждение

Перед тем, как сесть на какую-либо из вышеперечисленных диет обязательно проконсультируйтесь с врачом.

 

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Экспресс диеты для похудения"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Внимание: Все отзывы проходят модерацию.

Свежие статьи
Архивы
Свежие комментарии
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые читатели. Все статьи на сайте носят информационный характер и ни в коем случае не являются инструкцией лечения того или иного заболевания. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к своему врачу!
Связаться с нами
Будем рады любым замечаниям или предложениям по работе сайта. Пишите на почту: info@statmedall.ru