Диета Веры Брежневой

Диета Веры БрежневойКрасавица и умница, Вера Брежнева, известная как певица, фотомодель, телеведущая и актриса, кажется, успевает в жизни все, и при этом сохраняет статус одной из самых сексапильных женщин шоу-бизнеса. К своим 30-и годам Вера сохранила модельные объемы фигуры (90-62-92), при этом можно прочитать на сайте Веры, что она не сидела никогда ни на каких диетах, а старается придерживаться совета «держать закрытым рот там, где много еды». Диета Веры Брежневой основывается на нескольких принципах питания.

Основы питания от Веры Брежневой

1. Вера никогда не пропускает завтраков, обедов и ужинов, а последний прием пищи проходит не позже, чем за 4 часа до ночного отдыха. Особое внимание уделяет она завтраку, в котором присутствуют злаки в виде хлопьев, овсяной или гречневой каши. В кашу позволительно добавить небольшое количество джема, изюма и орехов.

2. Диета Веры Брежневой подразумевает исключение из рациона всех продуктов, имеющих высокий гликемический индекс: картофеля, макарон из рафинированной муки, сдобной выпечки, белого хлеба. Если вы не можете совсем отказаться от картофеля, певица рекомендует употреблять его в печеном виде или отваренном в мундире.

3. Вера Брежнева практически отказалась от сладкого, позволяет себе вкусные десерты один раз в месяц и только как награду после продолжительной тренировки в спортзале.

4. Брежнева рекомендует отказаться от шампанского, майонеза, калорийных соусов, сладких газированных напитков, шоколада и жареного картофеля. Диета Веры Брежневой включает в себя достаточное количество чистой негазированной воды. Также певица любит побаловать себя свежевыжатыми соками, которые употребляет на полдник.

5. Перекусывание – ломтик нежирного сыра.

6. Обязательно в меню должно присутствовать мясо, куриная грудка или рыба. Певица признается, что ей предпочтительнее съесть кусочек шашлыка, чем нежирную курицу. Из растительных белков Вера рекомендует бобовые продукты (фасоль зеленую, горох нут, маш), которые следует употреблять хотя бы раз в неделю.

7. Певица рекомендует хорошо высыпаться, избегать стрессов, которые могут привести к желанию наесться сладким. Сама певице регулярно проводит время в спортивном зале с персональным тренером. Считает, что регулярные физические упражнения помогли ей быстро восстановить свои формы после родов.

Диета Веры Брежневой — примерное меню

Завтрак: несладкая каша, чашечка чая или кофе, без всяких рафинированных добавок.

Второй завтрак: кусочек нежирного сыра, чай.

Обед: рыба, курица или мясо с порцией овощей.

Полдник: стакан сока

Ужин: рыба или другие морепродукты.

Певица не употребляет вечером сырых овощей и фруктов, чтобы избежать неприятных ощущений в животе. Поэтому у нее всегда утром «плоский» животик.

Диета Веры Брежневой подойдет вам в качестве основы для составления индивидуального рациона. Вы можете разнообразить примерное меню, дополнить его блюдами здорового питания по своему вкусу. И еще, самое главное, Вера Брежнева советует всем женщинам любить себя, учиться умению превращать в достоинства свои недостатки и радоваться каждому дню.

 

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диета Веры Брежневой"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Внимание: Все отзывы проходят модерацию.

Свежие статьи
Архивы
Свежие комментарии
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые читатели. Все статьи на сайте носят информационный характер и ни в коем случае не являются инструкцией лечения того или иного заболевания. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к своему врачу!
Связаться с нами
Будем рады любым замечаниям или предложениям по работе сайта. Пишите на почту: info@statmedall.ru