Диета Валерии

Диета ВалерииВалерия — прекрасная певица, очаровательная женщина и мать троих детей. Смотря на нее и на ее фигуру, никогда не скажешь, что у этой утонченной, хрупкой женщины есть трое детишек, либо она ничего не ест и бесконечно сидит на диетах. Валерия говорит, что дело совсем не в диетах, а в правильном, сбалансированном, здоровом питании и в здоровом образе жизни. Но, несмотря на все это, у Валерии существует несколько своих секретов стройности.

Диета Валерии

Валерия не испытывала свой организм всевозможными диетами до состояния обморока для того, чтобы сильно сбросить вес. В свое время ей приходилось, конечно, сидеть на разнообразных диетах. На данный момент ее все устраивает и вес, и формы, и она больше не видит смысла в том, чтобы снова сбрасывать вес. А поддерживать фигуру в форме ей помогает забота о детях и раздельное питание, т.е. в один прием пищи она не совмещает углеводные и белковые продукты.

Помимо раздельного питания, Валерия несколько раз в неделю ходит на фитнес, но старается не перегружать себя физическими нагрузками.

Диета Валерии — ежедневный рацион

Диета Валерии в основном включает в себя овощи, фрукты, кефир и блюда, приготовленные на пару. Известно, что Валерия употребляет большое количество жидкости, это примерно 2,5-3 литра воды (минеральной), без газа или зеленого чая, без сахара. Но существует «волшебный» продукт, который можно есть в любое время в любом месте, это зернистый творог, но только обезжиренный. Его можно употреблять как в разгрузочный день, так и в любой другой день на завтрак.

Из мяса, она предпочитает рыбу и курицу (только на обед), но только либо приготовленную на пару, либо вареную. Для мужчин каждая порция должна составлять примерно 300 грамм, а для женщин не более 200 грамм и питаться нужно не меньше, чем 5 раз в день.

Сахар, соль, масло сливочное, алкоголь, макароны, кофе в ее рационе полностью отсутствуют. Также из рациона исключено жирное, жаренное и, конечно, мучное. Лучше всего, если в 7 часов вечера, это будет последний прием пищи, следующий прием должен быть теперь только утром.

Помимо всех вышеперечисленных правил Валерия рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день на кефире. Таким образом, в день нужно выпивать 1,5 литра кефира (нежирного) за 6-7 приемов, через каждые три часа.

Гречневая диета Валерии

Для этой простой диеты используется гречневая каша без сахара, масла и соли, приготовленная на коровьем молоке. Если хотите, чтобы ваша каша была не только полезная, но еще и очень вкусная, то гречневую крупу варить не надо, ее нужно замочить на ночь в термосе. Весь день нельзя ничего кушать кроме этой каши и хорошо, если вам удастся выпить не менее 2 литров воды.

Диета Валерии достаточно проста в применении и доступна практически каждому человеку, т.е. для этой диеты не нужно много денег. Используя несколько вышеперечисленных секретов, у вас легко получится сбросить вес и прийти в нужную вам форму. Главное — действительно хотеть этого и только тогда у вас все получится. Дерзайте!

Автор: Анкудимова Татьяна

 

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диета Валерии"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Внимание: Все отзывы проходят модерацию.

Свежие статьи
Архивы
Свежие комментарии
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые читатели. Все статьи на сайте носят информационный характер и ни в коем случае не являются инструкцией лечения того или иного заболевания. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к своему врачу!
Связаться с нами
Будем рады любым замечаниям или предложениям по работе сайта. Пишите на почту: info@statmedall.ru