Диета при артрозе суставов

Диета при артрозе суставовЛишний вес – самый главный враг суставов. По статистике, люди, страдающие артрозом, имеют избыточный вес. Как только масса тела снижается, наступает улучшение самочувствие.

Какой должна быть диета при артрозе

Диета при артрозе суставов должна влиять на понижение веса, но при этом обеспечивать организм необходимыми веществами.

Проводя чистку организма или голодание, подбирая диету, надо быть предельно острожным, в противном случае можно нанести себе вред. Особенно это важно для женщин после 50 лет.

Вымывание калия провоцирует сердечные заболевания и судороги, вымывание кальция способствует развитию остеопороза. Только лечащий врач поможет составить правильную диету, которая не принесет вреда здоровью.

Диета при артрозе суставов: рекомендации врачей

Белки очень важны для построения новых тканей, для восстановления хрящевой ткани. Для восстановления суставов необходимы молочные продукты. В них содержится много кальция, а это очень важно для укрепления околокостной ткани.

В нежирном мясе содержится животный белок, а в гречневой крупе, чечевице и фасоли – растительные жиры. Для того чтобы белки хорошо усваивались, надо включать тушеные, отварные и приготовленные на пару овощные, рыбные и мясные блюда.

Диета при артрозе суставов должна включать в свой состав холодец и желе, сваренные на основе костного бульона. В этих блюдах содержится много коллагена, который просто необходим для построения и костной, и хрящевой ткани, а также мышц и связок.

Для артроза очень полезен пищевой желатин, в нем содержатся хондроксины, способствующие восстановлению хрящевых тканей.

Обеспечить организм энергией помогают углеводы, они так же важны для бесперебойного протекания процессов обмена в организме. Но углеводы нужны сложные, которые содержатся во фруктах и овощах, они не превращаются в жир, как углеводы сладких и сдобных блюд.

Очень важно чтобы диета при артрозе суставов состояла из минеральных веществ и витаминов. При таком заболевании организму необходимы витамины группы В. А значит, в рационе должны присутствовать горох, запеченный картофель, фасоль, целнозерновой хлеб (витамин В1), молочные продукты, бананы, куриные яйца (витамин В2), в этих же продуктах содержится витамин В6, бананы чечевица и капуста (витамин В12).

Правильно составленная диета не только поможет приобрести стройную фигуру, но и облегчить состояние при артрозе.

 

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диета при артрозе суставов"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Внимание: Все отзывы проходят модерацию.

Свежие статьи
Архивы
Свежие комментарии
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые читатели. Все статьи на сайте носят информационный характер и ни в коем случае не являются инструкцией лечения того или иного заболевания. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к своему врачу!
Связаться с нами
Будем рады любым замечаниям или предложениям по работе сайта. Пишите на почту: info@statmedall.ru