Диета для похудения при гастрите

Диета для похудения при гастрите                К сожалению, медики, говоря о статистике, называют гастрит одним из самых распространенных заболеваний, встречающихся у взрослого населения. Вызывается гастрит чаще всего неправильным и несбалансированным питанием, когда слизистая желудка раздражается определенными продуктами. Усугубляют положение еще и вредными привычками, такими как табакокурение и чрезмерное употребление алкоголя.

Однако наличие такой неприятной болезни совсем не означает то, что не может быть соблюдена диета для похудения при гастрите. Конечно, ситуация несколько осложнится тем, что похудение не будет быстрым, но все же нет ничего невозможного. В любом случае при данном заболевании необходимо отказаться от некоторых продуктов, способных увеличивать вес, но если еще аккуратно откорректировать меню, то можно добиться неплохих результатов.

Диета для похудения при гастрите предполагает соблюдение некоторых правил

  1. Меню должно быть разнообразным, чтобы организм был полностью обеспечен всеми необходимыми питательными веществами.
  2. Питаться необходимо часто. Основным девизом для тех, кто хочет похудеть, должен стать: «Чтобы худеть, нужно есть». Безусловно, порции не должны быть большими, но принимать пищу необходимо не реже пяти раз в день. К тому же между едой не должно быть длительного перерыва, не более трех часов. Последний раз нужно принять пищу примерно за четыре часа до сна. Желудок ночью не должен быть перегружен. Но и совершенно голодными спать ложиться нельзя.
  3. Диета для похудения при гастрите предполагает полный отказ от жирных, жареных, копченых, острых и соленых блюд. Такая пища раздражающе действует на слизистую и провоцирует излишнюю выработку соляной кислоты. Если, например, острая пища сама по себе не дает увеличение веса, то в целом на желудок оказывает пагубное влияние. Соответственно необходимо исключить из рациона различного рода приправы и пряности, в особенности это касается чеснока, карри и перца. Если есть желание разнообразить пищу, то блюда можно приправлять петрушкой, укропом, сельдереем.
  4. Необходимо полностью исключить алкогольные напитки. Во-первых, по причине их высокой калорийности, а во-вторых, алкоголь возбуждающе влияет на желудочную секрецию. Лучше всего заваривать зеленый чай и пить его в течение дня.
  5. Еще одним условием для того, чтобы диета для похудения при гастрите прошла наиболее безболезненно, будет ежедневное употребление первых блюд. Лучше всего их готовить, используя овощной бульон.
  6. Блюда не должны быть горячими и слишком холодными, поскольку желудок очень чувствителен. Наиболее приемлемая температура еды должна варьироваться от тридцати до тридцати пяти градусов.
  7. Необходимо очень тщательно и долго жевать, поскольку хорошо пережеванная пища лучше переваривается и усваивается.

Примерное меню на день может выглядеть следующим образом

1-ый завтрак: гречка, сваренная на воде (150 г), запеченное в духовке яблоко, но без кожи, слабо заваренный зеленый чай.

2-й завтрак: нежирный творог, но не кислый (150 г), отвар из плодов шиповника.

Обед: овощной суп из моркови, цветной капусты, картофеля, допускается сварить его на бульоне из куриной грудки, мясо из бульона (100 г), сухарик или тост (1 шт.), компот, приготовленный из сухофруктов.

Полдник: яйцо, сваренное всмятку.

Ужин: запеченная рыба (150 г), картофель отварной, приправленный одной чайной ложкой растительного масла, стакан теплого молока.

 

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диета для похудения при гастрите"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Внимание: Все отзывы проходят модерацию.

Свежие статьи
Архивы
Свежие комментарии
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые читатели. Все статьи на сайте носят информационный характер и ни в коем случае не являются инструкцией лечения того или иного заболевания. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к своему врачу!
Связаться с нами
Будем рады любым замечаниям или предложениям по работе сайта. Пишите на почту: info@statmedall.ru