Диета для похудения от Натальи Бочкаревой — рецепты, описание, противопоказания

Диета для похудения от Натальи Бочкаревой - рецепты, описание, противопоказанияВсе знают веселую домохозяйку Дашу Букину из сериала «Счастливы вместе» и актрису Наталью Бочкареву, ее сыгравшую. Нельзя не заметить, как сильно постройнела Наталья после того, как родила ребенка. А ведь беременность сказалась на ней весьма заметной прибавкой в весе. Всем интересно, какой уникальной диеты или системы питания придерживалась Бочкарева, чтобы так преобразиться и существует ли особая секретная диета Натальи Бочкаревой?

Злые языки твердили, что актриса не обошлась без пластической хирургии, однако сама Наталья опровергает эти слухи и заверяет, что стройности добилась исключительно благодаря своим усилиям и силе воли.

Диета Натальи Бочкаревой

Чтобы иметь такую стройную фигуру, как у актрисы, нужно постараться. Диета Натальи Бочкаревой заключается в низкоуглеводном питании. Необходимо отказаться от сладостей, фаст-фуда, жирной пищи. На первом этапе может быть нелегко, но потерянные килограммы станут прекрасной мотивацией.

Диета Натальи Бочкаревой предполагает употребление в пищу куриного мяса, желательно в отварном виде. Предпочтительнее готовить куриную грудку. Также можно включить в рацион нежирный творог и кефир. Не стоит забывать об овощах и фруктах: кабачки, огурцы, помидоры, яблоки, различные сорта капусты, арбуз – все это очень полезно и входит в меню Натальи.

Фрукты играют особую роль в рационе, поскольку они являются основным источником витаминов.

Хлеб возможен в меню, однако, только черный и не более одного кусочка в день. Из питья разрешен зеленый и черный чай, конечно, без сахара.

Можно есть грибы, но ими не стоит увлекаться – грамм 50 в день будет достаточно. Овощные салаты можно заправлять оливковым маслом, но не перебарщивать с ним.

Физические упражнения

Мало какая диета может быть максимально эффективна без включения физических нагрузок. Не исключение и диета Натальи Бочкаревой. Чтобы приобрести не только стройность тела, но и упругость форм, необходимо обязательно вести активный образ жизни. Для начала нужно включить в режим дня пешие прогулки. Чем дольше они будут проходить, тем лучше: повысится выносливость, тело подтянется.

Когда организм привыкнет к нагрузке, можно подключать занятия в тренажерном зале. Очень важно заниматься систематически, а не раз от разу. В противном случае эффекта не будет. Оптимальный режим тренировок – 3 раза в неделю.

Особое внимание следует уделить активному отдыху. Разнообразные спортивные игры на свежем воздухе не только помогают сбросить лишний вес и придать тонус телу, они еще оказывают оздоровительное воздействие на весь организм в целом. К тому же, можно проводить время с семьей и друзьями и одновременно приносить пользу своей фигуре.

Важно помнить, что начиная борьбу с лишним весом, необходимо четко ставить перед собой цель, ведь нет ничего невозможного. Наталья Бочкарева на своем примере доказала, что можно иметь красивое и стройное тело, не смотря на беременность, которая может добавить много лишних килограмм.

Автор: Юлия Булан

 

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диета для похудения от Натальи Бочкаревой — рецепты, описание, противопоказания"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Внимание: Все отзывы проходят модерацию.

Свежие статьи
Архивы
Свежие комментарии
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые читатели. Все статьи на сайте носят информационный характер и ни в коем случае не являются инструкцией лечения того или иного заболевания. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к своему врачу!
Связаться с нами
Будем рады любым замечаниям или предложениям по работе сайта. Пишите на почту: info@statmedall.ru