Диета для похудения Ларисы Долиной

Диета для похудения Ларисы ДолинойСуществует несколько вариаций систем питания под названием «Диета для похудения Ларисы Долиной». Одна из них, самая знаменитая, так называемая интенсивная или кефирная диета, позволит достаточно быстро — до 7 кг за неделю, сбросить лишний вес.

Помимо того, что эта диета по-настоящему действенная, она еще и относительно безвредна для организма. В любом случае, перед применением проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Диета для похудения Ларисы Долиной является белково-углеводной и имеет своей основой обезжиренный или 1% кефир.

Кефир представляет собой крайне полезный кисломолочный напиток, содержащий в своем составе необходимый для человека полноценный белок, молочно-кислые бактерии, способствующие нормализации микрофлоры кишечника, и отличается низкой калорийностью (30-40 ккал).

Для данной диеты желательно употреблять свежий, однодневный кефир, который имеет очищающие свойства, в отличие от зрелого кефира.

В течение недели можно употреблять только названные продукты, строго в определенные часы. Все продукты делятся на 4-6 приемов в день, последний прием пищи не позднее 18 часов вечера.

Диета для похудения Ларисы Долиной

  • 1 день: поллитра кефира, 400 г печеного или отварного в кожуре картофеля, без соли (примерно 5-6 средних картофелин).
  • 2 день: поллитра кефира, 400 г фруктов, кроме сладкого винограда и бананов.
  • 3 день: поллитра кефира, 400 г обезжиренного творога.
  • 4 день: поллитра кефира, 400 г фруктов, кроме сладкого винограда и бананов.
  • 5 день: поллитра кефира, 400 г отварной куриной грудки без кожи и соли.
  • 6 день: поллитра кефира, 400 г фруктов, кроме сладкого винограда и бананов.
  • 7 день: полтора литра минеральной негазированной воды.

Последовательность дней соблюдать необязательно, можно менять по своему усмотрению. Допускается помимо вышеперечисленного: 1 чашка кофе без сахара по утрам и до полулитра воды в день. Такие разгрузочные недели можно чередовать с неделями привычного питания, но с ограничением жирного, жареного, соленого, сладкого и мучного, это не позволит снова набрать потерянные килограммы. Чередовать следует до достижения необходимого веса.

Интенсивная диета для похудения Ларисы Долиной заслуженно популярна уже много лет. Для наилучшего результата не стоит забывать о физических упражнениях и активных прогулках на свежем воздухе.

 

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диета для похудения Ларисы Долиной"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Внимание: Все отзывы проходят модерацию.

Свежие статьи
Архивы
Свежие комментарии
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые читатели. Все статьи на сайте носят информационный характер и ни в коем случае не являются инструкцией лечения того или иного заболевания. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к своему врачу!
Связаться с нами
Будем рады любым замечаниям или предложениям по работе сайта. Пишите на почту: info@statmedall.ru