Чем питаться кормящей маме

Чем питаться кормящей мамеМатеринское молоко – наилучшее питание для новорожденного. От того как сбалансирован состав молока, зависит здоровье малыша и его состояние, а также прибавка в весе. Период лактации — самый серьезный период для любой кормящей женщины, поэтому важно питаться правильно и соблюдать диету.

Что можно, а что нельзя и чем питаться кормящей маме?

В период лактации рацион женщины должен быть безопасным для малыша и сбалансированным. Из рациона необходимо исключить жареные, копченые, соленые, острые продукты питания, газированные и алкогольные напитки, продукты с содержанием консервантов и красителей.

В первый триместр ребенка мучают колики в животе, следует уменьшить употребление продуктов, которые провоцируют газообразование в кишечнике. К таким продуктам относятся хлеб из ржаной муки, капусту, виноград, огурцы и бобовые. Но ребенок может негативно реагировать и на другие продукты, поэтому надо постоянно следить за самочувствием маленькой крохи. При необходимости исключить продукт или блюдо, которое вызывает вздутие живота и боль.

Полноценное питание кормящей женщины

Чем питаться кормящей маме, если столько ограничений и запретов, а ребенку необходима здоровая и полноценная пища? В рационе должны быть кисломолочные продукты и творог, но нежирные. Молоко в чистом виде лучше не пить, а добавлять в омлеты, каши, пюре. Необходимо ежедневно кушать мясо и рыбу, но нежирную.

Подходят хлеб с отрубями, крупы, оливковое, подсолнечное и сливочное масло. Фрукты и овощи надо употреблять маленькими порциями и следить, не вызывают ли они беспокойство в кишечнике у малыша. Некоторые сладкие изделия, в частности печенье, зефир и мармелад так же можно включить в рацион. Но все можно есть маленькими порциями и тогда не возникнет вопрос, чем питаться кормящей маме, чтобы ребенок не чувствовал дискомфорт.

Из напитков лучше употреблять некрепкий зеленый чай, негазированную воду, отвары из трав, морсы и компоты. Количество жидкости должно быть не менее 1,5 л. и не более 2 л. в сутки.

Какая будет реакция ребенка на блюдо или продукт, предугадать невозможно, поэтому все надо вводить постепенно и маленькими порциями. Как только у ребенка появилась сыпь на коже, следует обратиться к детскому педиатру и пересмотреть рацион. Врач обязательно подскажет, чем питаться кормящей маме и что исключить.

 

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Чем питаться кормящей маме"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Внимание: Все отзывы проходят модерацию.

Свежие статьи
Архивы
Свежие комментарии
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые читатели. Все статьи на сайте носят информационный характер и ни в коем случае не являются инструкцией лечения того или иного заболевания. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к своему врачу!
Связаться с нами
Будем рады любым замечаниям или предложениям по работе сайта. Пишите на почту: info@statmedall.ru