Ваше здоровье

Многие уверены, что есть после тренировки нельзя, но это убеждение ошибочно. Если вы задаетесь вопросом о том, как правильно питаться после тренировки, то первым правилом правильного питания для вас должен стать прием пищи в первые 20-40 минут после занятий спортом. Это связано с тем, что ...

           Ни в одном из разделов диетологии нет такого количества противоречий, как в питании спортсменов. Здесь речь идет не о профессиональных спортсменах, там все предельно понятно и расписано детально. Спор, как питаться при тренировках, ведется среди любителей фитнеса, тратящих ...

Необходимо внимательно отнестись к тому, как питаться при занятиях спортом таким образом, чтобы не допустить нехватку питательных веществ в организме и не свести к минимуму эффективность тренировок. Во-первых, избегайте даже небольших периодов голодания, поскольку это приводит к упадку ...

Чтобы тренировка приносила максимальную пользу, надо не только усиленно заниматься спортом и выкладываться в зале, но и знать, как питаться после тренировки. ( …) ...

Питание любого спортсмена перед тренировкой должно содержать белки и углеводы, а вот жиры должны быть ограничены. Физическая активность приостанавливает пищеварение, а значит, тренироваться можно только натощак. Прием пищи перед силовой тренировкой должен быть за 2 часа. Это основное ...

Для того чтобы получить максимальный эффект от тренировок, следует не только выкладываться в спортивном зале, но и знать, как питаться во время тренировок. ( …) ...