Банановая диета для похудения

Банановая диета для похуденияНа первый взгляд, мысль о том, что бананы могут быть основой диеты, может показаться весьма странной. Всем известно, что бананы очень калорийны.

Однако банановая диета для похудения все же существует. Ее основа – бананы и молоко. Такая диета считается одной из самых эффективных. Результат – потеря килограмма веса в сутки.

Банановая диета для похудения: основная составляющая

Для начала поговорим о бананах. Высокое содержание углеводов и крахмала отпугивает многих желающих похудеть от употребления этих фруктов. Тем не менее, сахар и крахмал – это простые углеводы. Они быстро расщепляются в организме и высвобождают много энергии. За счет этого создается ощущение сытости.

Преимущество банановой диеты состоит в том, что она не лишает организм необходимых ему витаминов. Ограничивая рацион на период диеты, мы, как правило, исключаем многие полезные вещества. В этом отношении бананы – незаменимый для диетического питания продукт. Он содержит такие витамины как В, С, РР, Е и многие другие.

Кроме того, бананы богаты калием. Калий – это не только незаменимый для сердечной мышцы элемент. Он также способствует быстрому выведению жидкости из организма. Именно лишняя жидкость и есть причина избыточного веса.

Благодаря высокому содержанию клетчатки, бананы дают длительное чувство сытости и эффективно очищают кишечник.

Молоко и банановая диета для похудения

Во время банановой диеты, в обязательном порядке необходимо каждый день выпивать не менее двух стаканов молока. Естественно, что молоко должно быть обезжиренным.

Почему именно молоко? Здесь все просто. Высокое содержание кальция и витамина D способствует эффективному снижению веса. А содержащийся в нем белок дает организму долгое чувство сытости.

Как правильно худеть на банановой диете?

Банановая диета для похудения предполагает помимо бананов и молока употребление воды в больших количествах. Обязательное условие – вода должна быть не газированной. Кроме того, допускается зеленый чай без сахара.

В тех случаях, когда употребление молока невозможно (непереносимость лактозы, аллергии), оно заменяется 1% кефиром.

Количество бананов и молока определяется в зависимости от вида банановой диеты:

  1. Трехдневная диета № 1. Каждый из трех дней делится на три приема пищи. За один прием можно съесть один банан и выпить один стакан молока.
  2. Трехдневная диета № 2. В первый день нужно съесть 9 бананов и выпить 3 литра молока. Во второй день – 6 бананов и 2 литра молока. В третий день – всего три банана и 1 литр молока.
  3. Семидневная диета. В каждый из семи дней диеты допускается употребление 1,5 кг бананов. В этом варианте диеты молоко полностью исключается и заменяется водой или зеленым чаем. Кром того допускается употребление 2 яиц за 7 дней.
 

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Банановая диета для похудения"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Внимание: Все отзывы проходят модерацию.

Свежие статьи
Архивы
Свежие комментарии
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые читатели. Все статьи на сайте носят информационный характер и ни в коем случае не являются инструкцией лечения того или иного заболевания. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к своему врачу!
Связаться с нами
Будем рады любым замечаниям или предложениям по работе сайта. Пишите на почту: info@statmedall.ru